2025年の夏の土用は、7月19日（金）～8月6日（火）です。
土用というのは１年に４回あり季節の変わり目にあたります。
この時期は胃腸が弱りやすく、心身が不安定になりやすいタイミングです。
妊活中の方にとっては、体調管理と「養生」がとても大切な期間になります。
🌿 夏の土用の妊活養生ポイント
① 胃腸をいたわる食事を心がけてましょう
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冷たい物・生ものを控える
→ 冷房＋冷たい飲食物で「脾（胃腸）」がダブルで弱ります -
甘いもの・脂っこいものを控える
→ 湿（余分な水分）を生んで「痰湿体質」に傾きやすくなります -
おすすめ食材
・かぼちゃ、とうもろこし、枝豆
・梅干し、生姜、みょうが、しそ
・長芋、なす、ゴーヤなどの夏野菜（加熱して）
② 「土」を補って基礎力アップ
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中医学では「土用」は五行の「土」に対応。土＝脾胃（消化吸収の働き）。
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“気”と“血”の原材料は胃腸が作る！
→ 妊活に欠かせない「血」と「腎精」を養うには、まず胃腸が大事！
③ 睡眠・休養で「夏バテ」予防
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土用は「だるさ・眠気・頭重」が出やすい時期です
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無理なスケジュールは避けて、夜は早めに休む
→ 21時〜22時台にベッドへはいりましょう
④ 土用は「排毒のチャンス」でもある！
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汗や尿から自然にデトックスしやすい時期です
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ただし、過度な汗・運動は禁物（気＝エネルギーを消耗します）
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軽く汗ばむ程度のウォーキングや半身浴がおすすめです
⑤ 土用の丑の日（一の丑： 7月19日（土） 二の丑： 7月31日（木） ）には？
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「う」のつくものを食べる風習があります
→ うなぎ以外にも：うめぼし、うど、うに、瓜（きゅうり・すいか）など -
妊活中には「うなぎ」はタンパク質、ビタミンA/B群、滋養強壮、補腎効果もありますが、脂が多いので小量を丁寧に食べてね。
- 高価なこともあるから、私はご夫婦で１尾購入されて、ひつまぶしにして召し上がられることをご提案しています。
☘️ ワンポイントアドバイス
🌙 この時期に体を整えることが、秋の妊娠力アップにつながります。
胃腸を立て直すことで「気血」が養われ、秋の子宮環境を整える準備になります。
